活動報告


【女性委員会より】10月21日(水) 女性のための防災力UP講座

その時どうする、その後どうする

10月21日(水)、きよみ館にて、第2回女性委員会講座を開催しました。

講師にNPO法人すえひろ理事を務める五十嵐浩子さんをお迎えし、日ごろから災害に備えておくことの大切さなど、お話をうかがいました。

五十嵐さんは福島県のご出身で、2011年の東日本大震災にて被災。福島第一原発の事故の影響により、高山市に避難移住し、今年で9年になります。現在は東日本大震災の「語り部」として、被災体験をもとにした防災・減災についての講演会を中心に、幅広く活動しておられます。

近年、「未曾有」「想定外」と呼ばれる災害が全国各地を襲っています。私たちの清見も災害とは切っても切れない地域です。平成11年・16年の台風による集中豪雨、平成26年・30年の豪雨、平成26年の豪雪・・・ここ20年の間、住民のみなさんは立て続けにライフラインの崩壊など、甚大な被害に見舞われてきました。

また清見の地には、「高山・大原断層帯」という活断層が通っており、南海トラフの巨大地震が発生する際には大規模な被害がもたらされると言われています。

五十嵐さんは被災時のリアルな体験談を話してくださったのち、ご自身が実際に備えているという防災用品や保存食を手に取りながら、避難所や在宅での避難時に役立つ、各家庭での備えの秘訣を教えてくださいました。防災用品の中には、衛生用品などみなさんが普段、身近に使っている物も多く、防災は日常の延長線上にあるのだと改めて実感します。

また、五十嵐さんは「日頃から、いざ災害が起こった時にどう動くかという家族間での話し合いが大切です」とお話してくださいました。

この講演会は、参加者のみなさんにとって、防災・減災に向き合うよきヒントとなったのではないでしょうか。

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【女性委員会より】 9月4日(金)・10日(木) バランスボール

家事、仕事、介護に育児…日頃忙しく過ごしている女性のみなさん。

その上今年はコロナ禍の中、お休みの日は家に閉じこもりがち。日頃の運動不足が気になるようです。

女性委員会では9月4日(金)·10日(木)の2日間にわたり、体力メンテナンス協会 認定インストラクターの大溝育代先生をお迎えし、バランスボール講座を開催しました。

バランスボールは体幹を鍛える運動で、20分から1時間程度行うことで、ナチュラルキラー細胞が高まり、免疫力を上げると言われています。

両日で計40人のみなさんはバランスボールに乗り、軽快な音楽に合わせたストレッチやバウンドで気持ちのいい汗をかきました。

参加者からは「次の日、体が楽になり軽くなりました」「不眠で悩んでいましたが、この日はぐっすり眠ることができました」など嬉しい声が寄せられました。
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【女性委員会より】 9月24日(火) 第2回 女性委員会講座

9月24日(火)、きよみ館大会議室にて、女性委員会講座を開催しました。
講師にフラワーハウスしもでの下出日和先生をお迎えし、今人気のハーバリウムを作りました。
ハーバリウムとは透明の容器に入れたドライフラワーを、専用のオイルに浸すことにより、みずみずしい状態で長期間花を楽しむ事の出来るインテリアのことです。
今回は四角柱のガラス瓶とボールペンの2種類にチャレンジ。小学生を含む74人の参加者の皆さんは細かい作業に悪戦苦闘しながらも、それぞれのセンスを生かした作品を完成させました。
会場からは「忙しい日常の束の間、ハーバリウムづくりに夢中になることが出来て、とても楽しかったです」という感想が寄せられました。

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【女性委員会より】 6月19日(水) 第1回 女性委員会講座「健康ヨガ」

6月19日(水)、きよみ館大会議室にて女性委員会講座「健康ヨガ」を開催しました。講師には、「高山ヨガ健康サロン」主宰、国際ヨガ協会認定講師(高山市で唯一の3段取得者)の谷良子先生をお迎えしました。
ヨガは有酸素運動で脂肪燃焼効果があります。またゆったりした呼吸が自立神経を整え、心身共にリラックス出来るそうです。
今回、美と健康に関心のある40人が参加しました。ほとんどの皆さんがヨガ初心者です。
最初はストレッチから。しっかり体をほぐします。簡単なポーズから入り、中盤からはだんだん難しいポーズにもチャレンジ!
身も心もすっかりほぐれた皆さんからは「すごく身体があったまりました」「またやりたい。できれば定期的にやってみたい」などの声があがりました。
また講座と並行して福祉活動も行いました。タオルや雑巾、古布などたくさん集まり、後日、役員のみなさんによって、保・小・中、介護施設に届けられました。

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身も心もほぐしていきます

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講師の谷先生 とても若々しいです!