活動報告


【女性委員会より】 9月4日(金)・10日(木) バランスボール

家事、仕事、介護に育児…日頃忙しく過ごしている女性のみなさん。

その上今年はコロナ禍の中、お休みの日は家に閉じこもりがち。日頃の運動不足が気になるようです。

女性委員会では9月4日(金)·10日(木)の2日間にわたり、体力メンテナンス協会 認定インストラクターの大溝育代先生をお迎えし、バランスボール講座を開催しました。

バランスボールは体幹を鍛える運動で、20分から1時間程度行うことで、ナチュラルキラー細胞が高まり、免疫力を上げると言われています。

両日で計40人のみなさんはバランスボールに乗り、軽快な音楽に合わせたストレッチやバウンドで気持ちのいい汗をかきました。

参加者からは「次の日、体が楽になり軽くなりました」「不眠で悩んでいましたが、この日はぐっすり眠ることができました」など嬉しい声が寄せられました。
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【女性委員会より】 9月24日(火) 第2回 女性委員会講座

9月24日(火)、きよみ館大会議室にて、女性委員会講座を開催しました。
講師にフラワーハウスしもでの下出日和先生をお迎えし、今人気のハーバリウムを作りました。
ハーバリウムとは透明の容器に入れたドライフラワーを、専用のオイルに浸すことにより、みずみずしい状態で長期間花を楽しむ事の出来るインテリアのことです。
今回は四角柱のガラス瓶とボールペンの2種類にチャレンジ。小学生を含む74人の参加者の皆さんは細かい作業に悪戦苦闘しながらも、それぞれのセンスを生かした作品を完成させました。
会場からは「忙しい日常の束の間、ハーバリウムづくりに夢中になることが出来て、とても楽しかったです」という感想が寄せられました。

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【女性委員会より】 6月19日(水) 第1回 女性委員会講座「健康ヨガ」

6月19日(水)、きよみ館大会議室にて女性委員会講座「健康ヨガ」を開催しました。講師には、「高山ヨガ健康サロン」主宰、国際ヨガ協会認定講師(高山市で唯一の3段取得者)の谷良子先生をお迎えしました。
ヨガは有酸素運動で脂肪燃焼効果があります。またゆったりした呼吸が自立神経を整え、心身共にリラックス出来るそうです。
今回、美と健康に関心のある40人が参加しました。ほとんどの皆さんがヨガ初心者です。
最初はストレッチから。しっかり体をほぐします。簡単なポーズから入り、中盤からはだんだん難しいポーズにもチャレンジ!
身も心もすっかりほぐれた皆さんからは「すごく身体があったまりました」「またやりたい。できれば定期的にやってみたい」などの声があがりました。
また講座と並行して福祉活動も行いました。タオルや雑巾、古布などたくさん集まり、後日、役員のみなさんによって、保・小・中、介護施設に届けられました。

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身も心もほぐしていきます

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講師の谷先生 とても若々しいです!